임산부 변비 심하면 치질까지, 원인 증상 해결방법

임산부 변비는 임신 중에 많은 산모들이 겪는 자연스러운 증상이며, 불편하고 불쾌한 경험 중 하나입니다. 임산부 변비는 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있으며 다양한 증상을 나타내기도 합니다. 임산부 변비는 산모의 일상생활에 영향을 미칠 만큼 스트레스를 유발하고 심할 경우 치질까지 이어질 수 있어서 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화시키는 것이 좋습니다.

 

 

임산부 변비 심하면 치질까지, 원인 증상 해결방법

 

 

 

 

임산부 변비 원인

 

임산부 변비는 임신 호르몬인 프로게스테론이 장의 근육을 이완시켜 소화를 느리게 하는데, 이로 인해 변비가 발생할 가능성이 높아집니다. 또한 태아가 성장하고 자궁이 커지면서 장에 압력을 주어 변비가 발생할 수 있습니다. 임산부 변비는 산모가 필수로 복용하는 철분과 칼슘 등 일부 영양제가 변비를 유발하기도 합니다. 평소에 물이나 식이 섬유를 충분히 섭취하지 않거나 신체 활동이 부족할 경우에도 장 운동을 감소시켜 변비가 발생할 수 있습니다.

 

 

 

임산부 변비 증상

 

임산부 변비는 일반적으로 일주일에 세 번 이하로 배변 활동을 하며, 변이 건조하고 딱딱하여 배출이 어려워집니다. 이로 인해 소화 불량, 복부 팽만이 발생할 수 있으며 항문 주변에 불쾌감이나 통증을 느낄 수 있습니다. 임산부 변비는 임신 기간이 진행되면서 이러한 증상들이 더 심해질 수 있습니다.

 

 

 

임산부 변비 심하면 치질까지

 

임산부 변비는 치질에 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 변비로 인해 복압이 증가하고 변이 딱딱해지면 배변 활동 시 배에 힘을 주게 되고, 이로 인해 치질이 발생할 수 있는 가능성이 높아집니다. 자세히 말하자면, 치질은 항문 주위의 정맥이 부풀어 오르는 상태를 말하는데 변을 배출할 때 변비로 인해 압력이 강하게 가해지면 정맥을 부풀어 오르게 하면서 치질이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

임산부 변비, 배변 활동 시 아랫배에 힘줘도 괜찮을까?

 

배변 활동 시 아랫배에 힘을 주는 행동은 임산부에게는 일반적으로 권장되지 않습니다. 임신 중 아랫배에 강한 압력을 가하는 것은 자극이 될 수 있으며 이러한 자극은 태아에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 

 

 

 

임산부 변비 해결방법

 

임산부 변비를 해결하기 위해서는 매일 충분한 양의 물을 마셔 수분을 유지하고 과일이나 채소, 견과류 등 식이 섬유를 충분히 섭취하도록 합니다. 식이 섬유는 변을 부드럽게 해 주어 변비에 도움이 됩니다. 현재 복용하고 있는 칼슘, 철분제로 인한 변비가 의심될 경우에는 영양제를 다른 브랜드의 제품으로 바꿔보는 것도 하나의 방법입니다. 임산부는 태아가 성장할수록 몸이 무거워지면서 쉽게 피로해지고 그에 따라 활동량이 급격히 저하되는데, 이러한 부족한 활동량으로 인해 변비가 생기기 쉬우므로 규칙적이고 꾸준한 운동을 통해 변비 증상 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 규칙적인 운동은 임산부의 장 운동을 촉진시켜 변비에 좋으며, 과도한 운동보다는 산책이나 요가와 같은 안전하고 가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다. 이처럼 임산부 변비는 임신 중 흔한 문제이지만 꾸준한 관리를 통해 충분히 완화할 수 있으므로 적절한 식이와 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.