병원에서만 재면 높게 나오는 혈압, 백의고혈압 원인 고혈압 예방

고혈압은 일반적으로 혈압이 정상 수치를 초과하는 상태를 의미하며 정상적인 혈압은 120/80 mmHg로 간주하고 이 수치를 넘었을 경우 고혈압으로 분류됩니다. 고혈압은 오래 지속되면 심혈관계 질환, 뇌졸중 등의 다양한 합병증을 야기할 수 있기 때문에 정기적인 혈압 측정을 하는 것이 권장됩니다. 그러나 이 혈압을 재는 과정에서 일부 사람들은 유독 병원에서만 수치가 높게 나오는 상황을 경험합니다. 이러한 증상을 백의고혈압이라고 지칭하는데, 오늘 포스팅에서는 이 증상에 대해서 자세히 알아보고자 합니다. 

 

 

병원에서만 재면 높게 나오는 혈압, 백의고혈압

 

 

 

백의고혈압 정의

 

백의고혈압은 의료진이 흰 가운(백의)을 입은 것에 유래한 병명으로, 평소에는 혈압이 정상 수치이지만 병원에서 혈압을 측정하면 고혈압의 수치를 나타내는 상태를 의미합니다. 평소 가정 혈압측정기로 135/85 mmHg미만인 사람이 병원에서 측정했을 경우 140/90 mmHg이상의 수치가 나타났을 때 백의고혈압이라고 진단합니다.

 

 

 

백의고혈압 원인

 

백의고혈압은 병원에서 혈압을 측정할 때 경험하는 과도한 긴장이나 불안, 혈압 측정에 대한 극심한 스트레스 등으로 인해 일시적으로 혈압이 상승하여 발생할 수 있습니다. 이러한 반응은 특히 과거에 병원에서 부정적인 경험을 한 적이 있는 일부 사람에게 나타날 수 있다고 보고 있습니다. 

 

 

 

백의고혈압은 치료를 받아야 하는 걸까?

 

백의고혈압의 경우 실제 혈압은 정상 수치이기 때문에 약물 복용 등의 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 백의고혈압을 겪는 사람들이 추후에 고혈압으로 진행될 가능성이 높기 때문에 평소에도 꾸준한 관리가 필요합니다. 백의고혈압은 주기적으로 혈압을 측정하는 것이 중요하며 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 체중관리 등 규칙적인 생활 습관 교정을 통해 경과를 관찰하는 것이 권장됩니다.

 

 

 

올바른 혈압 측정 방법

 

혈압을 정확하게 측정하기 위해서는 숨을 고르고 최대한 편안한 상태에서 측정하도록 하며, 두 번 이상 측정하는 것이 좋습니다. 또한 측정 전에 커피, 홍차 등 카페인이 함유된 음료 섭취는 피하도록 합니다. 그러나 지속된 백의고혈압으로 정확한 측정이 어려울 경우 집과 같은 편안한 환경에서 측정하여 혈압 수치를 확인하도록 합니다. 가정에서 혈압을 측정하는 경우에는 정확한 수치를 가늠하기 위해 시간은 가급적 일정하게 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

 

고혈압 예방하기

 

고혈압을 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 습관을 통해 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 과도한 소금 섭취는 혈압을 상승시킬 수 있으므로 평소 음식할 때 소금 사용을 줄이고 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 다양하게 섭취하도록 합니다. 특히 당근, 시금치, 샐러리 등은 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 음주는 혈압을 높이고 혈관을 손상시키기 때문에 과도한 음주는 자제하도록 합니다. 또한 비만은 고혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 규칙적인 운동을 통해 적절한 체중을 유지하는 것이 혈압관리에 도움이 될 수 있습니다.